Hintergrund über den Ansatz

In vielen Studien ist der positive Effekt auf unsere Kognition vom Wald und der Bewegung herausgestellt worden. Die Neurogenese, die bei dieser Aktivität angeregt wird, sorgt für die Entstehung und Vernetzung von neuen Neuronen.

1. Tierversuche zeigen: Bewegung fördert das Volumen von Großhirnrinde und Hippocampus, das Wachstum von Blutgefäßen im Gehirn und erhöht den Spiegel von Neurotransmittern.
2. Im Hippocampus stimuliert körperliche Aktivität die Bildung neuer Gehirnzellen, erhöht die Anzahl der dendritischen Dornen an den Nervenzellen und verbessert deren physiologische Eigenschaften – eine Grundlage für das Langzeitgedächtnis.
3. Wir Menschen sind von Natur aus bewegungsfreudig. Schon in früheren Zeiten mussten wir unsere Nahrung mit viel Bewegung sammeln und jagen. Unser Bewegungsapparat ist also auf Bewegung eingestellt. Er braucht sie sogar, um den gesamten Organismus in Schwung zu halten. Fehlen Sport oder kleine Bewegungseinheiten im Alltag, werden wir trübsinnig. Oder antriebslos. Und auf Dauer sogar unglücklich.

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